משתמשת:יולי2022/התמודדות עם חרדה

1. לבשל
2. לנקות
3. ליצור קשר ער"ן
4. לבצע נשימות
5. להקשיב למשפטים קבועים ויציבים שהכל בסדר כמו שיש בספר התמודדות עם טראומה ומצבי חירום