ספר מתכונים/דייסת קוואקר

לדיאטה מומלץ להכין דייסה ללא סוכר, קינמון ופירות, ובמקום להוסיף מלח לתערובת הקוואקר והמים. שיבולת שועל היא הדגן הדיאטטי ביותר - דייסת קוואקר ללא סוכר מכילה רק 60 קלוריות ל-100 גרם.

החומרים

• כוס שיבולת שועל (קוואקר)
• 2 כוסות מים
• כף סוכר
• קינמון
• חופן צימוקים
• בננה חתוכה לקוביות

ההכנה

1. מבשלים את שיבולת השועל עם המים על אש בינונית במשך עשר דקות, ומערבבים כדי שהתערובת לא תידבק למחבת.
2. מוסיפים את הסוכר, את הבננה ואת הצימוקים, בוזקים מעט קינמון ומבשלים עוד שתי דקות תוך כדי ערבוב.
3. מגישים בצלחת עמוקה.

מתכון זה נלקח ברשות מאתר הצמחונות שמנוהל על-ידי עמותת אנונימוס. על למנת לפרסמו במקום אחר נא לבקש רשות בכתובתinfo@anonymoyus.org.il